Dr.2119 減量（11月15日）
人間ドックを前に、つけ焼き刃の原料を２～3日前から始めた。トレーニング時に体重計に乗るが、最近なかなか下がらないので気にはなっていた。今の減量は3度の食事を減らすというよりは、たらふく食べていた間食を減らすということから始めている。
間食を食べる量を少し減らすというのでは、曖昧になると思い、間食を完全に断つという作戦でやっている。しきりに口が寂しいことはあるが、何とか耐えて全く間食をしない日を作ることが出来た。
しかし、その後の体重計では体重が増えていてショックだった。「何で食べないのに体重が増えるの」と嘆いたが、考えて見れば三度の食事は変わらず食べているので減らないこともあるか。
まだ始めたばかりで成果はあんまり感じられないが、間食を止める、控えるというのは減量以外にも身体によさそうなので、しばらく（少なくとも人間ドックまでは）続けたい。
でも、コーヒーと甘いものというこれまでの習慣はなかなか改まらない。今はまだ甘いものに手を出しそうになるのを我慢するのに結構エネルギーがいって、ストレスたまりそうですけど、今度体重計に乗った時に成果が見られるのを楽しみに少なくとももう一日は（さっきよりも目標日数減ってますけど、まずは一日ですね何事も）頑張ってみます。
何事も少しずつ、心の落ち着け方も少しずつ、良い方向に向けて進めて行きたいと思います。行ったり来たりもあると思いますが、長い目でボツボツまいりましょう。
☆紅葉が進んできた、ウチの村のお寺のもみじ。その下がドクター田んぼです。
