Dr.2544 何とか回復（3月6日）
ご心配をおかけしましたが、何とか昨日は追いダメージを追うことなく逃げ切り眠りも取れました。お陰様で元気です。昨日は弱音を吐き、信頼できる人にも相談したりしましたが、何とか回復できた今となっては、「大げさな騒ぎをして」と思われても仕方ないほどです。
でも本当に昨日は精神的なピンチで、追い詰められた状態でした。調子の良し悪し、絶好調か絶不調かの差は紙一重っていうことが分かりました。いつも安定した穏やかな状態でいられるのが一番ですが、世の中なかなか思い通りにはいかないものですね。
紙一重ということで、いつも用心して過ごすのもしんどいような、だからといって能天気に過ごすと、大きな地雷が待っていたりして、ホントに日常の過ごし方なかなか難しいです。特に大きなトラブルがない時には、あんまりこういうことは考えなくてもいいですが、その辺のさじ加減が難しいところです。
ともかく、二日続けての不眠は避けられ、何とか元気を回復しています。このアップダウンも自分らしいように思いますが、調子に良い時こそ調子に乗りすぎず、たんたんとやらなければならないことに励んでいきたいと思います。
感謝と貢献を忘れないように、ボツボツ精神も発揮して、たんたん丹後と歩んでいきたいと思います。あれっ、これも調子に乗ってますね。「お調子者」、これも小さいころからよく言われていました。なかなか自分の本質って変わりませんね。
☆皆様アップダウン、いろいろおあると思いますが、希望をもって今日一日進んでいきましょう。いつもの写真ですみません。
Dr.2543 絶不調（3月5日）
夜中に目が覚めて、それから寝られないという、これまであんまり経験したことないような不調がやってきた。打たれ予防線は張っていたので、それほどダメージはない感じだったが、夜中に効いてきた。
それでもいったんは即寝しているので、何とか今日もいけそうだが、こんなのが続くと心配になる。今日は何とかダメージなく過ごせますように、「神頼み」で行きたい。
「神頼み」とは不合理的だと思われるかもしれないが、こういう時は合理的かどうかなどはあんまり関係ない。自分の心が安定を保てるかどうかが大事で、自分の心が保てるように自分にあったやり方を総動員するしかない。
ドクターは元気な時もあるが、不調な時もある。絶えず絶好調とはいかないので、不調な人の気持ちも分かる。これは自分のいいところだと思っていたが、本当には絶不調の人の気持ちが分かるところまで、絶不調の体験が無かったのかもしれない。
今回の絶不調も、もっとしんどい人から見れば、「何をそれぐらいで」という域かも。何とかこれを乗り切り、又いろんな人の力になれればと思う。しんどい人の気持ちが分かり、少しは力になれるかもしれないというのは、自分にとっても生きがいにつながる。
何とか今日を乗り切り、またボツボツ人生を歩んでいきたいと思います。明日のブログまで頑張りますので、皆様も良い一日を。
☆いろんなものから元気をもらいながら、何とか今日を乗り切りたいと思います。
Dr.2542 油断大敵（3月4日）
何とか今日一日を乗り切る主義者としては、その一日に大きな懸念がなければ「とりあえず今日は大丈夫か」と思う油断が潜んでいる。
昨日もそんな感じで、今後はいろいろと心配もあるけど、とりあえず今日は無難に行けるだろうという油断があったかと、今となっては思われる。油断しているところに（無防備なところに）くらう一撃は応える。
「ダメージ覚悟」という防御法もあみだしているドクターだが、これがしばらく上手く機能すると、油断が生じるのか、毎日・毎時間「ダメージ覚悟」の防御態勢に隙ができる。やはり油断大敵、油断中の一撃はもろにくらうので打撃が大きい。
かといって毎日身構える生活もしんどく、ストレスがあるように思うが、強烈な一撃をくらうよりはマシか。ここでも折り合いが大事で、折り合いをつけながら、何とか今日一日を乗り切りたいと思います。
受けた打撃ばかりに注目しすぎると、合間にある、嬉しいネタを見逃してしまう。嬉しいネタも大事にしながら、ほどほどボツボツに歩んでいきたいと思います。
皆様も、油断大敵を忘れず、楽しい知らせも大事にしながら、今日も一日良い日にしていきましょう。もちろんボチボチですけど。
☆ここでも油断があったのか写真アップができません。また明日やってみますので、今日はなしですみません。
Dr.2541 プラス思考いろいろ（3月3日）
職場の女性職員と話していて、「未来の不安を今から気にしているとしんどいので、先ずは今日一日を何とか生きることを心がけている」というと、「私も今回のABCマラソンの出役は朝から夕方まで大変だけど、前の選挙事務よりはマシ（拘束時間が少ない）と考えるようにしました」という返事があった。
ちょっとポイントはズレてるように思うけど、彼女なりのプラス思考のような気もする。プラス思考に客観的な基準があるわけではなく、自分がそう考えて生きやすい考え方をすればいい。
彼女の心配案件自体がそれほどでもないように思うけど、それも他人が決めることではない。その人にとってしんどいことが心配案件であり、それへの対処は大事な生きるポイント。その観点でいえば、ドクターが大変と思っていることも、他人から見れば「なんだそれぐらいのこと」ということかもしれない。自分の大変案件を絶対視、過大視せず、人はみなそれぞれの心配案件とそれへの対処法を使いながら生きているということを大事にしたい。
それぞれの人生、それぞれの生き方を尊重し、みなさんが自分の毎日を陽気に機嫌よく歩まれることを願っています。ドクター今日のヒントは、「人それぞれ心配事も対処方法（プラス思考など）も違う。自分の困りごとを絶対視・過大視せず、自分に合った対処方法・思考法を大事にしよう」ということ。
そんなことで、皆様、今日もそれぞれの生き方・考え方に従って、一日を何とか乗り越えましょう。ボチボチですけど。このボチボチは結構、いろんな人に有効だと思いますが、まあ人によりますかね。
☆マラソン終わった後の篠山城跡の景色。これなんか誰が見てもきれいと思いますけど、どうでしょう。
Dr.2540 変えるのは自分（3月2日）
何とか丹波篠山ABCマラソンが終わってホッとしているが、いろんな改善点が見つかった。何せ大きな大会なので、いろいろとトラブルが起こる。多くのランナーの皆さんには、美しい景色の田園路を好天の中走っていただきご満足は頂けたとは思うけど。
大勢の職員、ボランティアスタッフも参加してもらったので、そこでのやりとりで、不満を持った人もいたかもしれない。不満を持ったりぶつけたりしても「人（と過去）は変えられない」。「変えられるのは自分と未来」という言葉があり、ドクター信条の一つとしている。
なかなか、自分と合わない人の対応には苦労するけど、相手を許したり、気にしないようにしたり、自分の道に専念したりして、相手を変えようとはしないで何とかやってきた。「自分が変われば相手も変わる」かもしれない。
相手が変わることを期待しているとしんどかったりするので、自分が穏やかに（一日を）過ごせる道をまず第一に考える。そこで、これまでからこのブログで取り上げてきている、様々な考え方、生き方を使ったり、改良したりしながらやってきている。
「ボチボチ行きましょう」も大きなヒントです。皆様、今日も何とか一日を機嫌よく過ごせますように。ダメージ覚悟という気持ちの持ち方も使いながら、気持ちが沈まないように気を付けて何とかボチボチ行きましょう。
☆昨日の丹波篠山ABCマラソンです。参加、ご協力いただいた多くの皆様に感謝申し上げます。
