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Dr.1512 健康第一(1月18日)

 今さらながら、健康第一、健康の大事さを思っている。特に何かあったという訳ではないが、日々を元気に生きるためには、心身の健康があってこそ。もちろん、健康のために生きているのではないので、何をさておいても健康維持のためのトレーニングや食事療法とは思わないけど。

 幸い、毎朝のランニング(世間的にはウォーキングのスピード)と勤務終了後の筋肉トレーニングは習慣となっているので、それほど無理をしなくても出来ている。食べ物に気を付けるのもそれなりに実行している。

 後は睡眠時間の確保と精神的な安定だ。こちらの方は中々、いつも上々とはいかない。帰るのが遅くなったり、落ち込んだりする時がある。落ち込んでも事態が改善するわけではないので、気にし過ぎないように気を付けているが、油断するとつい弱気がやってくる。

 特に、この頃中々調子よいなと油断した時に、ストレスが襲ってくる。日々機嫌よくの心の整え方、これが生きるテーマでもあるので、これからも実践しながらより良い考え方、身の処し方を見つけて行きたい。簡単には見つからないけど、それだからこそやりがいもあるし、少しでも改善すればそれは即自分自身の生き易さにもつながってくるので、やる甲斐もある。あれっ、少し前向きな考え方になってきましたね。この調子で今日も頑張ります。あっ間違えた、ボツボツ行きます。

 ☆友好都市交換マラソン激励会で、いつもの」「オー」。これ元気そうに見えますよね。ホントに元気かも。

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