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Dr.1615 ストレスは気持ちから(5月14日)

 精神的にしんどくなるのは、実際の出来事よりも、その事をあれこれ心配したり、その気持ちを引きずるからのことが多いという記事を読んだ。当たっていると思う。

 気になることや気になる人がいると、ずっとそのことが気になって、それがしんどい。それなら考えないようにしたら良いのだが、これがなかなか難しい。

 こんな時には、身体を動かしたり、別の用事を入れたり、元気が出るホルモンを気にした食事したりするのがよいと本で読んだ。これらも一理あるともう。実践してみる価値はある。

 何せ人間は、考える力があるので、良い面もあるけど、心配し過ぎる面も出て来る。ストレスへの対処方法には個人的な性格もあって、自分独自のやり方を見つけなければならない。中にはそんな心配も全くないような人もいて、羨ましく思えるのだが、人と比べて自分の劣った面に焦点を当てるのは良くないやり方なのでやめましょう。

 ドクター流はまだまだ摸索中ですが、自分の恵まれた点にスポットを当て感謝の気持ちを持つ、人生に完璧はないのである程度で「まあいいか」「上出来や」と思う、「大体」や「適当」「大雑把」の価値を見直しボチボチで行く、みたいな対処方法をいまんとこやってます。良いの有ったら教えてください。あっ、自分流を探さなあかんかった。でも人のは参考にはなります。特に悩んでいて、そこから脱出した人のやつ。

 ☆少年少女合唱団の入団式に参加しました。お話しされているのは団長さんです。お話の中の何事も続けるのが大事という言葉、心にとまりました。絶好調な生き方に繋がる心の持ち方、探し続けます。大体ですけど。

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