Dr.1849 ようこそ不安さん（1月25日）
気合を入れた不安症対策ではなく、無理なくできる生き方を考えているが、不安を全く感じないように、少しでも不安が来たら直ぐに追い出す、別のことをするというのもせわしく、長続きしない。それよりは「ようこそ不安さん」ということで、やってきた不安にご挨拶をして、しばらくは不安さんと一緒に暮らす。
どうせ人間は本質的に不安を感じやすいのだから、不安感が来たら「またいつものあれか」と落ち着いて、無理になくそうとしない、原因を追究しないで、いつものしなければならないことをたんたんとやっていく、そのうち不安さんは小さくなるだろうし、ならなくても慌てないで又たんたんと生きて行く、こんな感じでしょうか。
この「ようこそ、〇〇さん」なかなかいいですね。老化やいつものよくない癖（不安症や貧乏性、浪費癖、支配欲…など人によって違うと思いますけど、ここに書いたのみんなドクターにあるということではないですよ、あれっ、これは「人に良く見られたい」っていうドクターにある栄誉欲でしょうか）がでてきたら、追い出そうとそれにこだわるのではなく、「まあいいか」と受け止めて、ぼちぼちいつもの暮らしを続けていく、こういう生き方に力をくれるやり方だと思います。
「ようこそ心配性さん、ようこそ不安癖さん、ようこそ老化さん」これが言えれば、恐いものなしですね。これでもうこれからの人生、安心して生きていけるって感じですけど、又この良い学びを忘れたらどうしましょう。そういう時は、また「ようこそ忘れ癖さん」でいけばいいですかね。
☆「ようこそ雪景色さん」、こんな感じで何でも来いって感じで行きますか。
Dr.1848 これ厳しいわ（1月24日）
心配・不安への対処方法シリーズやってますけど、これまでは本にも書いてあるし、ドクターも以前から言ってたし、ということで自分に（多分このブログ見てる人なら同感してもらえると思うので私達に）合ったのを紹介してましたけど、今回は本には書いてあるけど、又他の場で聞いたけど、このやり方はちょっと厳しいわ（やりたくないわ）というのを挙げてみます。
一つは、不安の種から逃げないで、却って寄っていくというやり方。勇気を持ってこちらから近づいてみると思ったほどではないことが分かったり、段々慣れてくるというやつです。逃げてばかりいると、妄想も含めてそのマイナスのイメージがどんどん膨らんで行って、実態以上に怖い存在になるというんです。
言われてることは分かるけど、だからといって敢えて不安の材料に無理とに近づくというのは、これなかなか厳しいわです。そこまでして不安克服しても、それだと不安克服のための人生みたいで、何だかなっていう感じで、自分にはあんまり勧められません。
もう一つは、チェンジが大事と言うやつです。何事も勇気を持って変えてみる、考え方、やり方をこれまでのやつにとらわれず、未来に向かってどんどん変えていくというのです。これも勇ましくって、冒険教育をやって来たモノとして、大きな声では反論できませんけど、なかなか直ぐにはやる気になれません。
これら無理を伴うやつは、どうも自分にはむいてないような気がします。こうしたチャレンジが性に合っているという人はどんどんやられればいいと思うし、それにとやかく言うつもりありませんけど、ドクターたち穏健派には合わないような気がします。
ただ、ドクター人生も振り返ると、かなりチャレンジだったなと言うこともありますけど、それはその時の流れとご縁でそうなったので、自分から無理とに向かって行ったというのではないような気がしています。こういう流れでやってくる試練は、大きな意思に従って受け入れて前へ進もうという気持ちはありますが、敢えて自分からどんどんチャレンジ、変化を求めるというのは少し違うような気がします。いつまで続くか分からない人生、与えられた生を陽気に朗らかに明るく生きて行きたい、勿論自他に貢献しながらですけど。そんな緩やかなぼちぼち人向きの人生観。こんなんどうでしょう。積極派の人には甘いと言われそうですけど。
☆穏やかな美しい景色です。きょうも「まあいいか」もふくめて、ボチボチ行きましょう。
Dr.1847 過去を振り返る（1月23日）
不安症対策今日の学びは、「過去を振り返る」「楽しかったことを思い出す」だ。これも一般的には、「過去の成功体験ばかりに浸っていず、前（未来）を向いて進め」と言われることの逆の提案だ。
不安症は特に未来のことが心配になる。そのことばかり考えて心身ともに疲労する時間を減らすためにも、過去の特に楽しかったことを振り返るということらしい。
過去にとらわれていないで未来を考えないと生産的でないと言われるが、人生を生産性で考える問題点は自分自身でも気づいていた。たかが人生、生産性生産性といったところでたかが知れているし、生産性生産性と言って生産性があがるならまだしも、そんなことはないのだから。
さらには生産性の高い（例えばよく稼いだ）人生だとしても、終わる時には裸で終わる。そんなことよりも、楽しかったかどうか、満足かどうか（ドクターの場合は満足の中には人に喜んでもらえたかどうかが入りますけど）がより重要だと思う。
そこで、手始めに「この一週間で楽しかったこと」を考えて見たのだが、「身体を動かして美味しい一杯を頂いた」ことが一番思い出される。それなりにプチ幸せ（いろんな場所で「オー」挨拶をするとか）はあるけど、そんなにごっつい幸せは思いつかない。
でもこんなプチ幸せが感じられる日々、当たり前の日々が送れていることが一番の幸せなんだろうとは気づきつつあります。皆様ご一緒に、日常のプチ幸せに思いを馳せながらぼちぼちいきましょう。
☆日常の朝の景色。見慣れた景色ですけど、改めてみると結構きれいですよ。
Dr.1846 まあいいか（1月22日）
不安症対策の次の学びで、これもまたドクターが前からよく言っている「まあいいか」（本では、『まあ、仕方がない。そういうこともあるよね』という言葉として紹介されている）が出ていた。
「まあいいか」や「とりあえず」はドクターの口癖で、これで気が楽になることもあるのだが、最高を求めようとしない妥協の姿勢として実際に否定的な言葉を言われたこともあるし、自分でも気になっていたのだが、この本では「過去の失敗と将来の不安を抱えたまま、とにかく止まらずに動き続ける」との有用性として大事なこととだと言っている。
これで意を強くしたのだが、「まあいいか」（「とりあえず」も）は最善ではないかもしれないが、とにかくそれを受け入れて、今の状況で自分に出来ることをやっていく、あきらめきってしまわない。次善でもともかく前へ進むということで、意味があったのだ。
これからは大手を振って「まあいいか」で元気を維持して前へ進みたい。世の中、ベストな事だけ（望み通りのこと）がやってくることなどほとんどないのだから、「まあいいか」「仕方ない」で事態を受け入れ、次に向かって進んで行きましょう。上手く進めなくても大丈夫「まあいいか」「しかたない」でとりあえず事態を受け止めて出来ることをやって行きましょう。これで十分、これが良いのではないでしょうか。
というようなことで、今回もドクターがこれまでやってきたこと、言って来たことが理に適っていた（この本の著者と同じ考えだった）ことが分かってきた。良い感じで学びを進め、これらをまとめてどこかで発表したいという思いがやってきました（前に高齢者大学でやったように思うけど、違ってるかもしれません、『まあいいか』）。
☆トレーニング帰りに見た山からの水蒸気。トレーニング帰り写真多いですけど「まあいいか」。やっぱ「まあいいか」最強です。皆様、これで行きましょう。
Dr.1845 不安症対策（1月21日）
「不安症」の本を少し読んで、かじった対策の一つは、不安になる時間を与えないために別のことをするというようなことです。これも以前から「小人閑居して不善をなす」ということで気が付いていたことだ。
「小人」（大したものでない人）のドクターとしては、閑な時間があるとろくなことを考えないので、何かしらやる事がある方がいいと思ってました。それで、よく「いつものようにバタバタしています」みたいなことを、時々書いていたと思います。
落ち着いて人生を考えたり、ゆっくり自分のしたいコトを考えて取り組むのがいい人はそうされたらいいと思いますが、ドクタータイプの人はバタバタと、やらなければならないこと、やる羽目になったこと、人から頼まれたことなどを、深くでなくてもいいから、自分にできる範囲で全力で（でも無理しない範囲ですけど）やっていく。そして気が付いたら、こんなに時間がたっていた（一日が終わっていた、もう一月たった、1年早いな、もうこの齢か、みたいな）というのがよいように思います。
じっくり自分の人生を考えなくては充実した人生にならないように言われてますが、じっくり考えたからと言って人生が上向くとは限りません。人生をそう大層に考えるのも不安をあおると思います。「たかが人生、されど人生」あたりが丁度良いのではないでしょうか。
今回も又、自分がこれまで考えたことの内容と一致するものでした。やっぱりこの本は前に読んでいたのなか、でも最近出たばっかりの本だし。ということは、ドクターも自分の考えたことを本にできるのだろうかと思ってます。こんなお気楽な奴は「不安症」とは言えないのでしょうかね。
でもよく奥様からは、「自分勝手に不安症なやつ」と言われます。このあたりが正解ですかね。
☆昨日のホッケータウン認定式。この後、いろんな用事があってバタバタした休日でした。こんな感じで一日が過ぎるのがドクター的にはいいようです。
