Dr.2050 ストレス（9月1日）
トレーニングで肉体的負荷をかけると筋肉等が強くなるように、精神的にストレスがかかると心が強くなる（対応力が向上する）という話を聞いた。精神的ストレスは悪いだけではないということだ。
しかし、肉体的ストレスが過度なら、身体を壊すように、精神的ストレスも強すぎると心がやられてしまう。トレーニングは自分の体調や年齢、筋肉の状態などを見ながら、自分で強度を調節できる（バーベルの重さを選ぶなど）が、精神的ストレスは自分ではなかなかコントロールできないので厄介である。
ただ、ストレスも上手く対応できれば、自分の成長にもつながるという知見を活かし、単に忌避するだけでなく、工夫しながら上手く付き合っていきたい。なかなか自分ではコントロールできない面も多いが、少しは自分の意思が入れられる部分もある（ある役割を引き受けたり断ったり等）と思うので、今の状態を見ながら、調整に挑戦していきたい。
ストレスを調整する、そのことにチャレンジするって、それだけでストレスにやられっぱなしの状況に明るさが出るように思う。簡単には行かないでしょうが、挑戦する値打ちはあると思うので、ストレスとの上手い付き合い方、探っていきたいと思います。
☆ウチの玄関先のプランターに植えた黒豆、元気に育ってます。畑のやつは、元気なのも弱っているのもあります。こんなことも参考にしながら、ストレスとの付き合い方にチャレンジしてみます。皆さんも、自分のストレスとの上手い付き合い方、探って行きましょう。「ボチボチ行こか」も結構効果あると思いまね。
