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Dr.1814 お変わりありませんか(12月20日)

 久しぶり(半年ぐらいかな)に会った方から、「お変わりありませんか」「相変わらず絶好調ですか」と聞かれたので、「お陰様で元気ですけど、まあまあです」と答えた。すると、「そりゃ人間いつも絶好調という訳には行きませんからね」みたいなことを言っていただいた。

 おっしゃる通り、人間は24時間365日、何年も絶好調でいるわけにはいかない。体調不調も心がしんどい時もある。それでも完全にダウンしないで何とかやりくりしながら、生きている。出来れば元気に、上機嫌な時間を増やすように努めながら。

 自分を良いようにコントロールしていくためには、これまでの経験から、自分の特性を踏まえて、気分や体調が上向くような行動や考え方を選択していくのが良い。これまでの経験から、こうした方が良い、こう考えた方が落ち込まずに済むという、自分に会った行為や考え方を恣意的に選んでいくというやり方だ。

 自分の思考や行為を良い方向に変えていくというのは、簡単ではないけれど不可能ではないし、それをやれば体調も気分も上向くのだからやってみる値打ちはある。そんなことで、これからも「お変わりありませんか」と尋ねられたら、「ぼちぼち機嫌よくやっています」と答えられるように、自分の体と心を整えて行きましょう。

 ☆昨日の夜の会で見かけたイルミネーション。心身を上向けて、クリスマス、お正月機嫌よくいきたいですね。大丈夫何とか行けますよ。ここまでやって来たのですから。大したことはやってませんけど。

 

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